最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。

ストレスに対して強くなりたければ、リラクセーションではなく、ストレスをかけるトレーニングが必要になってきます。

ですので、私のスタジオでは、ストレスに対する抵抗力、復元力をつけるためのトレーニングを行っています。

ストレスというバーベルを持ち上げるフィットネスジムというイメージです。

ですので、いわゆる、リラクセーションのためのスタジオではございません。

しかし、

ストレスというおもりを持ち上げる訓練のおかげで、結果的に日常生活では、リラックスしやすくなります。

それは、筋力トレーニングをすると、そのときはしんどいのですが、筋力強化により、日常生活では、何をするのでも体が軽く感じるようになり、疲れにくい体になるのと同じです。

私のスタジオでは、とても集中した状態でトレーニングを行いますので、トレーニング後は、一時的に脳が疲れた状態になります。

しかし、

この脳に負荷を与える作業が、脳の集中力を高め、疲れにくい脳を作り上げてくれるのです。

ヒマラヤの伝統的なヨガは、リラクセーションが目的ではなく、どちらかといいますと苦行に近いため、ヨガの行者さんはストレスに対してとても強いのです。

リラクセーションは、今現在の、ストレスを軽減してくれますが、ストレスに対してタフさを身に付けてくれるものではありません。

ストレスに対して強くなりたいのでしたら、普段からストレスというバーベルを持ち上げる習慣が必要になってきます。

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