◆クンダリーニヨガ◆ – 伝説のヨガ –

 

〜 ハードである人間自身の潜在能力を高める！ 〜

 

①身心強化ヨガ / 32,400円(180分)

・内容： 肉体的にハードなエクササイズと「火の呼吸」が中心
・目的： 臍下丹田，太陽神経叢の熱量の発生が目的

◎肉体面への効果：
　生命力が高まり，全身の筋力が向上する．
◎精神面への効果：
　ストレス耐性がつく．
　精神的に打たれ強くなり，気分の落ち込みが減少する．

 

②リラクセーションヨガ / 32,400円(180分)

・内容： ストレッチ系のヨガとマイルドな呼吸法が中心
・目的： 「今ここ」に集中する脳の獲得と副交感神経の活性化

◎肉体面への効果：
　身体の柔軟性が向上し，筋疲労が改善される．
◎精神面への効果：
　副交感神経の活動が高まり，パニックや不安，怒りが鎮まる．
　入眠がスムーズになり，睡眠中の疲労回復力が高まる．

 

③アクティベーションヨガ / 32,400円(180分)

・内容： 呼吸法と骨盤運動を組み合わせたエクササイズが中心
・目的： 丹田のエネルギーを背骨に沿って脳まで上昇させる

◎肉体面への効果：
　骨盤の動き，歪みが改善され，スポーツ動作が向上する．
◎精神面への効果：
　チャクラが活性化され，心身のバランスが調整される．

 

　　　　　　

 

「クンダリーニヨガ」は，ヨギ・バジャン師直伝のクンダリーニヨガと，ヒマラヤで古来より受け継がれてきた伝統的ラージャヨガの技法で構成され，

 

上記エクササイズ以外に，2つのクリヤと3つのメディテーションを含みます．

 

初期段階で，クリヤとメディテーションを1つずつ習得します．

 

残りの3つの技法に関しては，習熟度合いに応じて個別にレクチャーをさせていただきます．

 

「クリヤ(Kriya)」とは，エクササイズ，呼吸法，バンダ，マントラ，イメージ技法が組み合わさった

 

クンダリーニヨガの強力なテクニックのことです．

 

単発でヨガの技法を行うよりも「クリヤ」のように複合的に行うことで強い相乗効果が生まれると伝えられています．

 

※①⇒②⇒③の順番でのご受講をお勧め致します．
※単発でのご受講も可能です．
※再受講は，16,200円(1回分90分)，21,600円(3回分120分)でご受講いただけます．