最高の精神状態「ゾーン」を引き出す方法

幻の「ゾーン状態」と現実的な「中覚醒状態」

 

 

「ゾーン」はリラックスと集中が絶妙なバランスで整った際に誘発されると考えられています.

 

しかし,完璧にその状態をつくり出すことは,ミリ単位でメンタルのダイヤルを調整するようなものです.

 

ですので,当スタジオでは,現実的にコントロール可能な,ゾーン状態にほど近い中覚醒状態をつくり出すことをお勧めしています.

 

「中覚醒状態」を引き出す方法

 

 

結果を意識せず,目の前のプレイや行動に意識を集中させ,脳をニュートラルな状態へ

 

呼吸法により,交感神経と副交感神経のバランスを整え,集中しつつリラックスした状態へ

 

脳波トレーニングにより,集中に関連する脳波を強化し,緊張や雑念に関連する脳波を抑制させ,中覚醒状態へ