「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。

5秒で吸って10秒で吐く、いわゆる「1:2の呼吸法」は、副交感神経の働きを高め、リラックス効果が得られます。

しかし、競技でいえば、それが実践可能なのは、アーチェリーやゴルフなどの静的スポーツに限定されます。

サッカーや格闘技などのアクティブなスポーツには適用するのは困難といえます。

そこで、キーになってくるのが、プレッシャーのかかる場面でも、脳から筋肉への信号がきれいに出せる脳の獲得です。

これは、トレーニング次第で獲得可能といえます。

緊張するとうまく身体が動かないのは、恐怖反応と関わりのある脳の「扁桃体」と呼ばれる部位が活性化するからです。

この「扁桃体」をいかに興奮させないかが「本番で負けない脳」の獲得には大切になってきます。

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。

東京都 港区 田町【無敗脳ヨガ道場】辻でした。

●営業時間