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メンタル強化の重要性

 

プレッシャーに負けない勝てる脳をつくるには,闇雲に練習量を増やしてもうまくいきません.

 

肉体における筋力トレーニングと同じように,心を鍛えるには心の筋トレが必要になってきます.

 

そこには精神論や根性論は必要なく,

 

必要なことは,科学的に脳を鍛え,脳のシステムを変えることで,心の働きを変えることなのです.

 

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最高の精神状態「ゾーン」を引き出す方法

 

ゾーンとは,心理学分野では“フロー”,スポーツ心理学分野では“ピークパフォーマンス”とも呼ばれ,

 

極限の集中状態を指し,ひとたび,その状態になれば,プレッシャーから解き放たれ,身体が無意識のうちに反応し,自分が思い描く理想的なプレーを可能にすると言われています.

 

多くのアスリートがそうした無我の境地をプレイ中に経験したことがあるとインタビューで報告しています.

 

そして,その時の心身の状態と感覚が見事なまでに一致しています.

 

しかし,残念ながら「ゾーン」は,多くのアスリートの経験則からそのような精神状態の存在は認めつつも,今のところどのようにすればそうした状態になれるのかが未解明のままです.

 

しかし,近年,スポーツ脳科学分野の進展により,脳波分析の観点から科学的に「ゾーン」を捉えようとする動きが欧米を中心に行われるようになってきました.

 

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脳科学ベースのメンタル強化システム

 

「ゾーン」経験のあるアスリートの報告から「ゾーン」状態とは,リラックスと集中が混在する状態ということが考えられます.

 

そして,そのバランスが絶妙な状態に近づけば,「ゾーン」状態に近い状態になるのだと考えられます.

 

このリラックスと集中を「見える化」できれば,科学的にその状態に近づけることが可能にあります.

 

それを可能にするのが脳波機器なのです.

 

つまり,脳波トレーニングで,中覚醒状態を獲得するというわけです.

 

「今」に集中したマインドフルネスな状態 ⇒ 中覚醒状態

肉体と精神がリラックスした状態 + 自信とエネルギーに満ちあふれた状態 = 中覚醒状態

 

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