ヨガとストレッチの目的と効果の違いに関する動画をアップしました．

ヨガとストレッチ，一見同じように思われますが，目的と効果が全く異なります．

それぞれの特性に気づいて，目的に応じて使い分けることをお勧め致します．

動画では，ヨガとストレッチが似ている理由や，ヨガのメンタル面への効果，

振り回されない生き方についてもアドバイスをさせていただいています．