太りやすい人はアンチエイジングの才能の持ち主！★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   見た目が若く見える方の共通点は皆さんスタイルがいいことです。 これは、皆様の知人や周りの方を思い浮かべていただけますと容易にイメージできると思います。   それでは、どうして、スタイルが...
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保護中: 成長ホルモンの脂肪分解効果★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   エイジングケアには、副作用などの面から、自給自足による成長ホルモンの分泌が重要だということは以前、お伝えさせていただきました。   成長ホルモンは、脳の下垂体前葉と呼ばれるところから分泌さ...
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“美脳ヨガ”サロンについて★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   美脳ヨガサロンとは、凛としてストレスに負けない美脳を作り上げるための大人女子ヨガ部です。 世間一般には、キャリアアップやスキルアップなど資格取得に向けた書籍や、プライベート向けには、恋愛に関する指南書など...
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★“美脳ヨガ”はじめました！★“美脳”ヨガ部★

“美脳ヨガ”とは、凛としてストレスに負けない「美脳女子」になるためのヨガです。   それには、いつまでも若々しくいるためのエイジングケアに関わるホルモンである「成長ホルモン」の分泌が必須です。 成長ホルモンは、よく夜の10時から深夜2時までに多く分泌されるという話を聞きますが、実...
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★「ツキ」と「憑き(つき)」と「月ヨガ」★

女性と月のバイオリズムには深い関係があるらしく、   最近、女性の間ではそのバイオリズムに合わせた 「月ヨガ」と呼ばれるヨガが流行っているそうです。   潮の満ち引きも月の引力が関わっていると推測されていますから、 人間も月から何かしらの影響を受けていることは十分考え...
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部屋を片付ければ「脳」の集中力が高まる！ ★一点集中ヨガ★

今、世間では、断捨離ブームです。 いらないものを整理していくとココロが落ち着いていくそうです。   人間の脳は、結局のところ、一つの対象にしか集中できないようになっていますので、 当然、対象となるものが周りから減っていくほどに集中力は増していくと思われます。   です...
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ココロ版ウェイト・トレーニング！

皆さんがダイエットをしようかどうか考えるとき、多くの方々が体重計の情報を頼りにすると思います。 さらに、体脂肪や筋肉量を計測することで、体重の構成内容がある程度わかってきます。   このように、私たちは、毎日といっていいほど、数値化された情報をもとに体重管理をしています。 &nbs...
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保護中: 脳科学的にゴルフ・パッティング時の筋硬直(イップス)を簡単に改善する方法

練習では何ともないゴルフのパッティングが、実際の試合となると急に体が固まってしまい、いつもと同じように体が動いてくれない経験をされた方は多いと思います。 この体が硬直してしまう現象は、「イップス(Yips)」と呼ばれています。 ゴルフの分野で主に使われるようになり、今では他のスポーツ分野でも使用...
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姿勢を正せば、うつが予防できる？　- 姿勢と精神の大切な関係 –

古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。   昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。   ... 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、どうして...
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脳波のアルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション・トレーニングとは？

脳波といえば、リラクセーションとしてのアルファ波が一般的によく知られています。 しかし、アルファ波に関しましては、特に目からの視覚情報に大きく左右されるタイプの脳波であり、たとえイライラした状態でも目を閉じた瞬間に有意に発生します。 ... そのため、本当にリラックスしている状態かを判別するには、脳...
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忙しい時でも簡単にリラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法！ – 表情ヨガ –

 仕事が忙しい時や、サッカーなどのロスタイム時など、成約や得点を追う立場にあるときなどは、 人間は、自律神経の中でも戦闘モードの交感神経の働きが強まります。 そして、その交感神経の働きにより筋肉が収縮し、筋肉は固くなっていくのですが、 特にリラックス状態からの筋肉の変化が著しいのはどこかお分かりに...
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ACミランの脳トレ・ルーム『マインド・ルーム』

通称『マインド・ルーム』、それはイタリアのプロサッカー・チーム「ACミラン」が秘密裏に行っている「脳のトレーニング・ルーム」の俗称です。  ACミランに所属する選手たちは皆、毎日20分間の脳のトレーニングをこの『マインド・ルーム』で受けているそうです。 その目的は、「極度のプレッシャーの中でも、落...
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海外のメンタルトレーニング事情

本日は、海外のスポーツ選手が取り組んでいるメンタルトレーニングについてのお話です。  本来、メンタルトレーニングは、スポーツ選手のためではなく、1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発された技術でした。 その自己コントロールの有用性を知った旧ソビエトがいち早く自国のオリンピックチー...
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