マインドフルネスとは？
元々は，仏教を創始した釈迦が提唱したヴィパッサナー瞑想を主体としています．
その後，実践面では禅僧ティク・ナット・ハンが，研究面ではジョン・カバットジン博士のご尽力により，一般社会へと普及していきました．
近年では，グーグルやツイッター，ナイキ，インテルなどの大手企業の従業員の就業支援，ストレス対策として導入され，さらにハーバード大学などでの研究活動により，一躍世界にその名が知れ渡りました．
なぜ「今」に集中することが大事なのか？
それは，人がスポーツやビジネスで結果を出そうとする場合，
「うまくいくかな…」「失敗したらどうしよう…」という不安が出てきて，プレッシャーを感じ，本来の実力が発揮できなくなってしまうからなのです．
例えば，サッカーのPKの場合，選手の本来の目的はボールを蹴る行為であり，ボールが入るかどうかの予想ではないはずです．
しかし，多くの選手は，シュート時に過去や未来を旅してしまいます．
この時に，脳の中では，不安やトラウマと関わる扁桃体と呼ばる器官が活性化します．
…
人間の脳は，活動している限り「無」になることは，現実的には不可能です．
ですので重要なことは，雑念が浮かんできてもそれらをスルーできる能力なのです．
またヨガのポーズには身体をストレッチさせ，コリをほぐすリラクセーションの効果もあります．
つまりマインドフルネスの練習をしながら，身体がほぐれ，リラックスできるという相乗効果が生まれます．
4つのヨガポーズでの基礎訓練．今ここ
身体的負荷をかけた状態でのヨガポーズ
ストレス状態でのマインドフルネスの重要性
また，当スタジオは，あくまでも実践現場にて役立つプログラムを提供しております．
仕事現場や競技現場は，お寺やヨガスタジオなどのリラクセーション空間とは異なり，緊張感あふれる空間です．
ですので，マインドフルネス技法に関しても，安静状態で練習した後，ストレスやプレッシャーがかかった状態での練習も合わせて行っていく必要があるのです．
つまり，ストレス状況下におけるマインドフルネスです．
このストレスには大きく2種類のタイプがあり，それぞれのストレスがかかった状態での練習を行っていきます．
⇒ 2種類のストレスとは？