「セルフコントロール・プログラム(初回)」19,800円(120分)

 

※初回時のみ「呼吸最適化」測定あり

 

呼吸法によるセルフコントロールを習得します．

 

このプログラムを受講することにより，集中力を高めたり，リラックスさせたり，ゾーンに近い状態をつくり出したりと，自由自在にメンタルをコントロールできるようになります．

 

さらに呼吸法には，自律神経バランスを整える効果も備わっています．

 

ストレス社会を生き抜く現代人にとっては欠かせないテクニックといえます．

 

また合わせて，その場で一瞬でリラックスさせるヨガテクニックも習得していきます．

この「セルフコントロール・プログラム」と「マインドフルネス・プログラム」に関しては，特別な道具や場所を必要とせず，いつどこでも行えます．

 

そして，プログラムの特徴としまして，忙しいビジネスパーソンでも無理なく行えるように厳選されたテクニックで構成されています．

 

どのテクニックも非常に効果が高く，実践性の高いものとなっています．

 

セルフケアとしての心身コントロール法を習得されたい方は，是非「マインドフルネス・プログラム」と合わせてご受講下さい．