保護中: 本番で負けない「体」のつくりかた◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
当スタジオでは、本格的な自律神経や、脳波トレーニングの
準備として体づくりの指導をさせていただいております。
この体づくりに力を注いでいる点が、当スタジオの特徴でもあります。
全て行う...
ピリピリ表情は連鎖する！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
ピリピリした職場は仕事上とはいえ、誰にとっても快適とはいえません。
それは、会社を率いる立場である社長であっても同じだと思います。
それで...
表情イキイキで前向き脳！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
ほとんどの方が、足の指より、手の指の方が器用に動かせると思います。
それは、手に関わっている脳の領域の方が、足よりも断然に広いからです。
体の各筋肉への指令は、脳の体性感覚野と、運動野か...
イメージより自己の感覚センサーを磨こう！◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
イメージトレーニングによる、競技パフォーマンスへの向上効果はあると思いますが、
それは、良いイメージが出来た場合に限られます。
良いイメージが出来ないと、パフォーマンス発揮においては、逆...
保護中: 効率的なトレーニングの落とし穴★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
以前、「楽してダイエット」について、明記させていただきました。
楽してダイエットの真実
では、逆に肉体的にハードなうさぎ跳びなどはダイエット効果が高いのでしょうか？
う...
保護中: “脳”カウンセリング◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
脳のトレーニングも、フィットネスジム同様に、
トレーニング前に、脳の機能に問題がないかどうかのカウンセリングが必要になってきます。
それは、
脳が正常に機能していない状態で、脳のトレーニングを行なって...
つまみはスルメで脳を活性化！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
よく噛んで食べることは、満腹中枢をじわりじわりと刺激してくれ、食べ過ぎを防いでくれます。
そういったダイエット効果だけでなく、
実は、よく噛むことは、脳を活性化してくれる効果があるのです...
重要なのは、パフォーマンスの最適化！◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
本番で強くなるには、本番を経験する、いわゆる場数を踏むことは、とても重要な要素です。
しかし、本番で強くなる、本番で最適なパフォーマンスを発揮するには、
やはり、それ専用の練習が別途必要...
保護中: 脂肪は1分で燃える！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
昔も今も、
脂肪は、20分以上、有酸素運動を続けないと燃えないといわれています。
この説は、半分正しく、半分間違っているという感じでしょうか…
…というより、正しく伝わっていないように...
強靭な脳は強靭な足が宿る◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
運動が脳にとって良い効果をもたらすことは、一般的にもよく知られるようになりました。
そもそも、なぜ、運動によって、脳が活性化されるのでしょうか？
私たちの筋肉は全て、筋紡錘という感覚神経...
慣れない料理レシピで脳を活性化★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
以前、囲碁の高段者の群と、初心者の群を対局させたときの脳の前頭の血流量を比較した東京大学の実験がありました。
どちらの群の方が、血流量が増加したと思いますか？
意外にも、...
一人稽古を怠らない◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
今は、インターネットやSNSなどで常に誰かとつながっている状態です。
それは、寂しさを紛らわすという点では、良いのかもしれません。
しかし、何か夢があって、その道で活躍されたいのでしたら、...
保護中: 食事制限の真実★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
食事制限に関しては、2つの説をよくききます。
①食事制限ですごい痩せる
②筋肉が落ちてゲッソリ不健康になる
どちらが正しいのでしょうか？
実は、これは、どちらも正解と...
得意技は弱点でもある！◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
得意技は、時に弱点となってしまう危険性があります。
昔の達人と呼ばれた武芸者は、決して、自分の得意技などは周囲に明かさなかったようです。
それは、得意技を明かしてしまっては...
体型改善に3ヶ月かかる理由★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
本当に体型を改善するには、やはり3ヶ月かかります。
運動を開始して、腕が少し引き締まったりする感覚に陥りますが、
筋繊維が肥大しているのではなく、一時的な炎症反応として腫れているだけです...
戦国時代のメンタルヘルス◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
現代は、ストレス社会といわれていますが、昔は、どうだったのでしょうか？
特に、歴史的にも激しい動乱の世の中といえば、戦国時代だと思います。
戦国時代では、下剋上は平気でありましたし、近隣の...
有酸素運動はダラダラがオススメ！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
筋力トレーニングは、とにかく、
短時間で集中的に行うことが、アンチエイジングには効果的です。
なぜなら、その方が、成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。
同じだけのトレーニング量なら、短時間で終...
骨は強くなるのか？★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
女性は、更年期に入りますと、女性ホルモンの関係で骨粗しょう症のリスクが高まる傾向にあります。
そこで、骨密度を高めるために、カルシウムを摂るという選択をする...
根性論じゃない！武蔵の言葉！「千日の稽古を鍛とし万日の稽古を練とす」◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
トレーニングは、何事も継続してこそ、
本当の効果が出てきます。
宮本武蔵も自身の五輪書の中で、
「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす」
とで述べています。
何でも...
「今に」集中して本番を切り抜ける◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
練習ではうまくいくのに、どうして本番ではうまくいかないのか？
これは、スポーツ、ビジネス、受験、面接などに共通した悩みだと思います。
練習と本番での大きな...