最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   有酸素運動というと、ダイエット目的で取り組まれている方が大半を占めていると思いますが、   実は、ダイエット効果だけでなく、 脳を鍛えるのにも非常に効果的なトレーニングなのです。  ...

自律神経の反応パターンは、大きく4つに分かれます。   当然、個々の体質に応じて、指導する呼吸法の内容も異なってきます。     それは、漢方同様、同じ症状でも体質によって処方する漢方薬が異なってくるのと同じです。     ですので、...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。     現在、リラクセーションを目的としたヨガのスタジオがかなりの数で増えてきました。   これは、リラックスできる都会のオアシス機能としてとても良い傾向だと思います。  ...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   女性の更年期の症状には、エストロゲンの減少による自律神経の乱れということを明記させていただきました。     そこで、年齢とともに減少する傾向にある女性ホルモンを外から補いましょ...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   女性の更年期の症状は、長期化する方や、ほとんどその兆候がみられない方など様々です。   症状としましては、ほてり、多汗、イライラ、不眠、肩こりなどが挙げられます。    ...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   自律神経は、戦闘用の神経と呼ばれています。 これは、動物時代から引き継いできた神経システムです。 敵と遭遇した時に、すぐに闘うか逃げれる状態にしてくれるために存在します。   生理学的な反...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。       自律神経は、バランスが重要なのですが、       ここ最近、話題の面では、交感神経は、副交感神経に主役の座を奪われている感じがします。...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   最近は、コンビニには様々な栄養ドリンクが増えてきました。 含まれている成分も様々です。 中には、2,000円以上するするものもあります。   その多くの栄養ドリンクが疲労回復効果をうたって...

呼吸法の効果はやはりすごいですね。 呼吸法により、生理的な変化がすぐ起きます。   今でこそ、生体計測機器により、呼吸法の効果が確認できますが、 4000年前などはそのような機材はありませんでしたから、 呼吸法を開発した人は天才だと思います。   呼吸のペースを変え...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   ヒマラヤのヨガの行者さんは、どうしてあのような過酷で孤独な修行に打ち込めるのでしょうか？ 生まれつき、タフな精神の持ち主なのでしょうか？   生まれつきかどうかは個人差にもよると思いますが、...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   笑いには、免疫力を向上させたり、血糖値を下げる効果があると推測されています。 昔から「笑う門には福来る」ともいわれております。 ですので、健康面においても、普段からなるべく笑みを浮かべるのが望ましいのだ...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   アンチエイジングには、カロリー制限による、長寿遺伝子(サーチュイン1)の活性化が話題となっています。 研究者の間でも、この遺伝子の存在はよく話題にされていました。   実際、カロリー制限によ...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   多くの女性が冷え症で悩んでいます。 冷え症とは、体の血行不良などが原因で起きます。 では、血行不良は、どのようにして起きるのでしょうか？   それには、いくつかのパターンがあります。 &...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   ストレスが飛んできたとき、その受け止め方次第で、ヒトの精神状態は変わり、その後に選択する行動も変わってきます。   ですので、重要なのは、ストレスが飛んできた瞬間の処理の仕方です。 &nbs...

「ストレスに負けない脳」とは、一体どのような脳なのでしょうか？ サイボーグのように冷酷無比な人間の脳をイメージされるでしょうか？ 意外に思われるかもしれませんが、 ストレスを受けた時の人の体は、心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたり、呼吸が速くなったりと、基本的な反応はほぼ同じです。 それで...